przed po

[...] przyswajane w 96% przez ludzki organizm. jaja mają najlepsze BV, ale nie nadają sie okolotreningowo Dlaczego miałyby się nie nadawać? Nie ma przeciwwskazań do jedzenia jaj przed/po treningu. Mięso też nie jest takie genialne, nie bez powodu to właśnie białka z jaj są uznawane za wzór. Szczerze - uwznawanie czegokolwiek za wzór jest raczej [...]

do porcji CP nie musisz brac dectro/carbo. no chyba ze pora brania wypada przed/po treningu wtedy wiadomo ze tak ale jako element suplementacji potrenigowej

dziura w trenigu mam na mysli brak doswiadczenia. o wiele lepiej niz to wszystko wyjdzie Cie. pol kilo kury, 2 worki ryzu i miska platkow dziennie. a te +-1kg to tam nawet nie patrz i pij te carbo tylko przed po trenibgu. ew gainer sobie kup jak wazysz 65kg, Zmieniony przez - prosekto w dniu 2011-05-01 11:39:10

kiedy stosować? przed po treningu?

ale przy gubieniu tłuszczu i tak chyba nie ma aż tak wielkiego znaczenia to czy coś zjemy przed/po bieganiu (jeśli chodzi o spalanie tłuszczu)? liczy się ogólny bilans a zakrześ tu pytał o bieganie podczas masowania :D

Skad jestes? Ile razy w tygodniu chcialbys trenowac? Bo z tego co czytam wychodziloby minimum 2x w tygodniu, a to juz cos. Acha! I w jakich godzinach pracujesz (moze znalazloby sie cos przed/ po pracy)

a jak terning wygląda? kiedy areo? rano, przed/po siłowym? w jakie dni?

no ale bylo jako dodatek do GEAR Whey Shock w naprawde smiesznej cenie, Planowalem kupic tylko BCAA Xtra bo cena tez dobra ale jak dali do bialka tez A shock to trzeba zjesc :) Dam jak mowisz, a pozniej BCAA Xtra przed/po treningu do konca redukcji Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-01-19 11:41:46

czy jest potrzebny jakis konkretny czas przed/po z tymi BCAA ??

dieta stosowna oraz bcaa stosuj jako antykatabolik np bcaa xttra z activlabu lub tez growth factor przed/po bieganiu, grze w pilce Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-19 21:20:07

stosuj tylko gdy stwierdzisz że danego dnia brakuje Ci danej ilości białka w diecie nie cyklicznie, kratyne możesz brać jak chcesz przed,po a nawet razem z białkiem

bialko stosuj jako uzupelnienie diety. a kratyne mozesz brac okolo ytreningowo przed/po jak wolisz. krete mozesz brac spokojnie z bialkeim

Ok,a carbo mogę użyć jako uzupełnienie diety czy tylko przed/po treningu?

jak Marcinecki, ponadto pamietaj o wodzie, 5l/dzien, pij m.posilkami, nie w trakcie/przed/po. Szczegolnie duzo w okolicach treningu. trzymaj sie ilosci: 2,2g B/kg 6-7g W/kg 1g T/kg jak masz problemy z wyliczeniem ilosci makroskladnikow w produktach, napisz na priv(e-mail w profilu) to Ci podesle tabele do liczenia. pozdro mod działu ODŻYWIANIE

Mlody-1993 pisz moze nieco jasniej mozesz pic storma zaraz przed/po/lacznie gainerem nawet z posilkiem (o ile nie jest to bardzo tluste i obfite zarcie)

BCAA przerywa post więc nie ma sensu brać poza oknem. Bierz przed/po treningu.

bcaa możesz brać przed,po w trakcie treningu dieta zapewne kuleje

jak dla mnie to jestes chudy i dopiero zaczynasz cwiczenie na silowni bo efektow nie ma, jak i tego co mielibysmy oceniac. Jesli naprawde chciales oceny mogles wkleic zdjecie przed/po bysmy mieli jakis kontrast a takto ...jak ktos napisal o tej sztandze popieram to zdanie, cwicz cwicz cwicz i zarzuc cos za 1,5 roku

bez roznicy przed/po sniadaniu

Nie ma znaczenia kiedy zrobisz cardio, przed po, rano na noc obojetnie